說說罷了

Jack Johnson不管何時聽都很適合
是中秋節的前一天 颱風夜好涼爽
去年去旻家烤肉
第一次吃烤棉花糖
不想嘗試第二次 好膩呀!

想要追求的是維持均速的可能
克服跑到30分鐘時胃的不適
原本都會停下來但後來忍著慢慢跑
接著調整呼吸讓身體去適應
不再因為心理而影響自己
就這樣跑過一圈後不適感便會消失
彷彿剛剛是自己窮緊張
全程用鼻子呼吸而不借助嘴巴來吐氣這目標未達成
跑過15圈後便是不順暢
幾次還是要口鼻並用
要練習告訴自己不要急慢慢來在頭幾圈的時候
跑過了5km變成告訴自己要堅持就快完成了
還要對自己說行百里者半九十啊
之後又想著說行百里者半九九不是更殺嗎
忍不住算起了百里要跑多久
想著想著又過了一圈

颱風前夕的雨還不太大
但風力沒話說
短褲被吹開了一小角然後緊緊貼住大腿
用一種歪掉的姿態被穿在身上
迎風而跑其實也是抗風而行
邊跑邊想該昂首或是低下頭去不要跟它正面交鋒?
要是比賽時碰上強勁的落山風一定很刺激
也許連人帶車被吹倒
也許幸運借風使力增加速度
也許跑著跑著就飛起來了

總之跑步和單車這兩項訓練要增加強度和耐力
重要的是單車轉換路跑的這一段要熟練
我只希望到時不要抽筋啊
游泳只會蛙式
那就把它練熟吧
畢竟大家都說游完等於比賽完成2/3了

目標是游泳1.5km 45分內
單車40km 80分內
路跑10km 60分內